День пожилых людей в Беларуси – это добрый и светлый праздник, когда родители, бабушки и дедушки (свои и чужие) окружаются особым вниманием. Простая помощь и поддержка имеют особенное значение для пожилых людей. Всегда нужно помнить о текущих потребностях пожилых людей, оказывать им поддержку в соответствии с их социальным статусом, вызванным ограничением либо прекращением трудовой деятельности, изменениями круга общения и образа жизни, трудностями адаптации к новым условиям.
1 октября – Международный день пожилых людей. Празднование этого дня в Беларуси напоминает об уважительном отношении к более старшему поколению. Пожилые люди – это наше богатство и гордость. Они вырастили нас, работали на благо своей страны и общества, создавали базу для детей и внуков. Оставив в наследство мудрость поколений и богатый опыт, они заслуживают особого уважения и понимания.
Людям, которые имеют пожилых родителей или которые присматривают за пожилыми людьми, специалисты дают следующие советы:
-если у ваших близких плохое зрение и недостаточный слух, до них необходимо чаще дотрагиваться. Такая сенсорика может частично помочь пожилым людям решить проблему со слухом и зрением. Обнимать, кстати, необходимо и тех людей, которые не имеют подобных проблем.
-пожилые люди должны как можно чаще ощущать наше внимание, даже если мы думаем, что они совершенно не любят и не ценят нас.
-используйте юмор, чтобы повысить настроение пожилого человека.
7 ценных секретов здоровья и долголетия:
1. «Режим дня». С помощью режима дня можно контролировать баланс труда и отдыха, избегать перегрузок, грамотно чередовать периоды физической и умственной активности.
2. Питание. Ежедневное меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. При этом потребление сладкого, жирного и соленого необходимо свести к минимуму.
3. Секреты долголетия включают также избавление от вредных привычек. К старости в организме происходят естественные физиологические изменения – снижается выработка гормонов, замедляются обменные процессы, снижается иммунитет. Поэтому вредные привычки могут нанести существенный вред здоровью.
Физическая активность способствует бодрости духа, улучшению мозговой деятельности и даже меняет восприятие мира. Единственное правило — это постепенное наращивание нагрузок. При этом выбирайте именно тот вид физической активности, который принесет вам удовольствие. Можно начать с простых прогулок на свежем воздухе.
Нагружайте мозг мыслительной деятельностью. Больше занимайтесь интеллектуальной деятельностью, чтобы сохранять подвижность и гибкость мышления.
Сохраняйте позитивное настроение и хорошее расположение духа. Чувство юмора – прекрасное средство для того, чтобы продлить свою жизнь, а смех – отличное средство от болезней, так как он улучшает кровообращение.
Творческая деятельность полезна для мозговой деятельности, так как предполагает решение новых нестандартных задач. Творческий процесс, как правило, связан с позитивными эмоциями, воспитывает целеустремленность и дисциплинирует, то есть оказывает целый комплекс воздействий, которые способствуют активному долголетию.
Молодое поколение часто недооценивают потребность пожилых людей в человеческом контакте, они всегда хотят внимания, даже когда не показывают этого. Пожилые люди обладают богатым жизненным опытом, который они хотят передать своим близким людям и в первую очередь своим детям. Дети – это самый необходимый фактор в жизни пожилых граждан. Постоянный контакт с детьми играет важную роль в жизни пожилых людей и определяет то, как будут складываться их отношения. Более того, они хотят и нуждаются в моральной поддержке и тесном эмоциональном контакте с детьми и внуками. Ведь им важно знать, что связь с детьми не потеряна, и между ними по-прежнему есть любовь и взаимопонимание. Содействие и опора со стороны детей является для них неотъемлемым доказательством того, что они все еще нужны своим близким. Хорошие условия жизни пожилых людей складываются из теплых отношений между родственниками, морального удовлетворения и здорового психического состояния всех членов семьи. Если мы хотим, чтобы наши пожилые родственники не испытывали постоянное волнение, не забывайте им звонить и давать больше положительных эмоций. И помните, что хороший и добрый юмор может поднять душевное настроение престарелого человека, а улыбка не только повышает настроение, но и продлевает жизнь.
Помощник врача-гигиениста
Василиса Фокина
