Суицидальное поведение – поведение, проявляющееся в виде фантазий, мыслей или действий, направленных на самоповреждение или самоуничтожение.
Самоубийство (суицид) – намеренное, осознанное и быстрое лишение себя жизни.
Проблема самоубийств существовала во все времена и в последние годы она стала наиболее актуальна. Число суицидов в мире растет с каждым годом. Как правило, в ментальности наших людей заложена идея о том, что говорить о суицидах плохо, само слово наводит страх и эта тема, если и обсуждается, то шепотом. Обсуждать стоит не сам суицид как процесс или следствие, а меры его предупреждения и предотвращения. Ведь только 40% суицидов сделаны с оставлением предсмертных записок, что говорит о спонтанности действий, остальные же случаи являются следствием длительной готовности в состоянии крайней безысходности, а это говорит о том, что вовремя замеченные предсуицидальные признаки могут спасти чью-то жизнь. Ведь практика показывает, что люди, пытавшиеся лишить себя жизни, давали понять о своих намерениях родным, близким, знакомым, но не были услышаны.
Суицид является следствием крайнего отчаяния и душевной боли, предшествуют периоды тяжелого тревожного и депрессивного состояния признаками которого являются: сниженный фон настроения, апатия, снижение работоспособности и социальных контактов, чувство самоуничтожения и вины, невозможность вести прежний образ жизни, утрата аппетита и интереса к жизни, нарушение сна, чувство безысходности.
Заблуждения о суициде
Многие считают:
что самоубийства совершают психически ненормальные люди, но исследования показали, что 80 — 85% самоубийц были вполне здоровыми людьми;
что самоубийство невозможно предотвратить, но период кризиса – это явление временное, и в этот момент человек нуждается в душевной теплоте, помощи и поддержке. Получив это, человек часто отказывается от своих намерений;
что существует тип людей, склонных к самоубийству, но все зависит только от ситуации и от ее личностной оценки, как и не существует признаков, которые бы указывали на то, почему человек решился на самоубийство;
что решение о суициде приходит внезапно, без предварительной подготовки, но анализ показал, что суицидальный кризис может длиться несколько недель, даже месяцы;
что если человек совершил попытку самоубийства, он никогда не повторит ее снова, но на самом же деле, если человек совершил попытку, то риск повторной попытки очень высок. Наибольшая вероятность в первые 1-2 месяца;
что прием алкоголя помогает снять суицидальное переживание, но зачастую это вызывает обратный эффект: повышается тревога, обостряются конфликты, тем самым способствуя самоубийству.
Никто из людей не является абсолютно суицидальным. Даже самое страстное желание умереть по своей психологической сущности является противоречивым.
И вы можете сделать гигантский шаг вперед, если станете на позицию уверенного принятия отчаявшегося человека. В дальнейшем очень многое зависит от качества ваших взаимоотношений.
Не оставляйте человека одного в ситуации высокого суицидального риска. Оставайтесь с ним как можно дольше или попросите кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешится кризис или не прибудет помощь. Возможно, придется позвонить на станцию скорой помощи или обратиться к специалисту.
Будьте внимательным слушателем. Не спорьте. Ни в коем случае не проявляйте агрессию, если вы присутствуете при разговоре о самоубийстве, и постарайтесь не выражать потрясения тем, что услышали. Вступая в дискуссию с подавленным человеком, вы можете не только проиграть спор, но и потерять его самого.
Не предлагайте неоправданных утешений. Если вести с ним беседу с любовью и заботой, то это значительно снизит угрозу самоубийства.
Вселяйте надежду. Надежда помогает человеку выйти из поглощенности мыслями о самоубийстве. Но им важно открыть, что не имеет смысла застревать на одном полюсе эмоций.
Нам стоит быть внимательнее друг к другу и бережнее к чувствам и переживаниям других людей, доверять, помогать и быть готовым всегда прийти на помощь в трудной ситуации. Но если ничего не помогает, обратитесь за помощью к специалистам.
Помощник врача-гигиениста
Ирина Метелица