Всемирный день сердца, начиная с 2011 года, отмечается 29 сентября и проводится под девизом «Сердце для жизни».
Здоровье сердечно-сосудистой системы касается каждого человека в мире.
Наши сердца сталкиваются со многими угрозами: от наследственных заболеваний и привычек образа жизни, до социальных и экологических условий.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти в мире. Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений работы сердца:
— повышенное артериальное давление;
— повышенное употребления соли, сахара и жира;
— недостаточное употребление овощей и фруктов;
— повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови;
— ожирение и низкая физическая активность;
— табакокурение;
— злоупотребление алкоголем;
— стрессы.
Если придерживаться здорового образа жизни, сбалансировать питание, заниматься простыми прогулками, избегать курения (в том числе следует избегать и пассивного курения), ограничивать употребление алкоголя, увеличивать занятие полезными спортивными упражнениями, следить за давлением и проводить профилактику своего здоровья, то вполне можно избежать инсультов, инфарктов, ишемической болезни сердца и многих сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые доказали, что сердце здорового человека может работать в нормальном режиме до 90-100 лет. Это в том случае, если ему не мешать, а если помогать, то до 120-140 лет. Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение вашего сердца. Поэтому, берегите свое сердце, ведите здоровый образ жизни. При появлении проблем своевременно обращайтесь за медицинской помощью, выполняйте все рекомендации лечащего врача.