Зима прекрасная пора года, однако, с приходом снегопада, мороза и перепадов температуры люди травмируются.
Чтобы себя обезопасить по возможности старайтесь не выходить из дома, особенно — в темное время суток. Это самая действенная защита от травм. Если все же приходится выйти, в первую очередь обратите внимание на обувь. Она должен быть удобная и устойчивая. Лучше всего надеть зимние сапоги на платформе или с мягкой рифленой подошвой. Избегайте обуви на шпильках и высоких каблуках.
Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледенелые места. Ходите не спеша, на полусогнутых ногах. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах — иначе повышается вероятность получения тяжелых травм.
Не носите тяжелые сумки, особенно с длинными ручками, так как центр тяжести перемещается. При этом стоять или двигаться по обледеневшей поверхности намного сложнее. При падении спасать нужно не имущество, а себя — сумки и другие предметы нужно выпустить из рук и группироваться всеми конечностями.
Пожилым людям в гололед следует брать с собой палку с резиновым наконечником.
Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее. Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса или троллейбуса.
На самом деле обезопасить себя от падений можно лишь одним способом — быть как можно более внимательными. Если вы все-таки упали и через какое-то время почувствовали боль, появились отеки — срочно обратитесь в травматологический пункт. Если вы чувствуете, что после падения не можете подняться на ноги, необходимо позвонить в службу 103. Если вы не можете сделать это сами — попросите помощи у тех, кто рядом.
Обращение в травматологический пункт или «скорую» является обязательным. Обойтись без помощи врача можно только в случае легкого ушиба: просто приложите к ушибленному месту что-нибудь холодное — это уменьшит отек и боль, и обработайте мазью или гелем, который рассасывает синяки (например, гепарин-гель, троксевазол). Греть больное место нельзя, эффект будет противоположный.
Берегите себя!
Помощник врача-гигиениста
Наталия Волынец
